موضوع: الكالسيوم وفائدتة في جسم الانسان الجمعة مارس 02, 2012 12:43 am
بسم الله الرحمن الرحيم اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ موضوعنا اليوم هو جدا مفيد للاجسم الانسان وفي حياتنا اليومية
الكثير منا يسمع عن نقص الكالسيوم وكثير منا سمع أن الفاكهة الفلانية او المنتج الفلانى مليء بالكالسيوم والسؤال الذي يطرح نفسه هو:
[size=21] ما الكالسيوم
وما هي وظائفة؟؟؟
وأين يوجد ؟؟؟
واذا نقص ماذا يحدث لنا؟؟؟
الكالسيوم
الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية من حيث تواجده في الجسم, وحوالي 99% من الكالسيوم يوجد في الهيكل العظمي والأسنان.
نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم تعتمد على عدة عوامل وهي::· مدي حاجه الجسم للكالسيوم. · زيادة كمية البروتين في الوجبة . · وجود سكر الحليب (( اللاكتوز)) في الوجبة الغذائية, · يزداد امتصاص الكالسيوم بزيادة الحموضة. · وجود فيتامين (د) · تناسب كمية الكالسيوم ألي الفسفور, ((وزيادة الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم كما أن قلة النشاط الحركي يقلل من امتصاص الكالسيوم))
ما هي
وظائف عنصر الكالسيوم
1- يدخل في تركيب العظام والأسنان. 2- وظائف العضلات والأعصاب والع**. 3- المساعدة على امتصاص فيتامين (b12) 4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية . 5- تخثر الدم.
أعراض نقص الكالسيوم:
1-ال**اح ((تظهر أعراض ال**اح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما))
2-لين العظام ((وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))
3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة **رها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))
4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .
الكل منا سوف يقول بقرار نفسه اين سأجد الكالسيوم وما هي مصادر الكالسيوم
